上市医院・股票代码：300015
开学季为什么有这么多人来院检查眼睛？面对新学期，又该做好哪些准备？岳阳爱尔眼科医院视光及小儿眼病科带头人李汪霞为您详细解答。
为什么开学季扎堆来院检查、配镜？
假期视力隐患多
假期孩子的近距离用眼增多，除了阅读、作业加重孩子的用眼量，电子产品诱惑力也十足，很多孩子玩起来可能连续数小时用眼不停歇，长时间近距离用眼容易出现近视或近视加深的情况。
及时辨别真假近视
我们所说的假性近视是指由于过度用眼，睫状肌痉挛，过度调节导致的看远的视力下降。假性近视实质上是一种调节性的近视，多发生于青少年，视力在几周或1～2个月内下降，但适当休息后又可得到某种程度的恢复。
如果日常用眼不注意，或家长听到孩子说看不清，盲目的给小孩配眼镜，那么会让假性近视变成真性近视。所以提早进行眼健康检查，可以及时发现危险信号。
发现潜在问题并及时干预
“妈妈，我看不清楚黑板了”，是不是就是近视了？其实并不一定，除了近视，斜视、弱视等情况同样可能造成孩子看不清。定期带孩子做眼健康检查，可以预防和发现潜在眼健康问题，及早发现和干预。
新学期，需要做好哪些准备？
定期视力检查
孩子定期的视力检测，是早期发现近视和其他眼科疾病的有效手段，也是诊断的首个关口。建议家长们定期带孩子到专业眼科医院进行眼部检查，主要包括视力、眼底、眼轴、屈光度数等，排除眼部器质性病变和假性近视。
每3-6个月进行1次全面检查，建立孩子的屈光发育档案，通过及时了解视力情况，采取适当的矫正措施，保护眼睛健康。
科学的用眼习惯
保持良好的读写姿势和端正的坐姿，保持“一拳一尺一寸”原则，即胸前与课桌距离应保持一拳，约为10厘米的距离，眼睛与书本距离应为一尺，约为30-35厘米，握笔的手指与笔尖距离应为一寸，约为3.3厘米。
其次，要控制近距离用眼时间，坚持“20-20-20法则”，即每近距离用眼20分钟，向20英尺（6米）外远眺，保持20秒或更长时间。
此外，要保持良好的采光、照明，桌面的平均照度值不应低于300勒克斯（lux），并结合工作类别和阅读字体大小进行调整，不在光线过暗或过强的环境下看书写字，以避免眩光和视疲劳等。
充足的户外活动时间
户外活动预防近视与多巴胺有关，室外较高水平的太阳光照会促进人体释放更多的多巴胺，延缓眼轴增长，从而起到防控近视的效果。
《儿童青少年近视防控公共卫生综合干预技术指南》要求，保证儿童青少年每天2小时和每周14小时的日间户外活动，落实于校内、校外，强调在户外活动，不拘泥于活动形式。上学日户外活动时间不足的部分，应在周末补上，并达到每周户外活动至少14小时。
均衡饮食、作息规律
不挑食、不偏食，多吃富含维生素的食物，如绿叶蔬菜、柑橘类水果、胡萝卜，不要摄入过多甜食、油炸食品。
小学生要保证每天睡眠时间十个小时；初中生要达到每天睡眠九个小时；高中生要尽量达到每天睡眠八个小时。幼儿园儿童和小学生不应晚于21:00上床睡觉。
搜索
开学后，想要近视不升级！这些准备请安排上
| 时间：2024-09-13 | 来源: 岳阳爱尔 |
|---|